Ernährung - Gesundheit Ausgewogene vital - u. faserstoffreiche
Vollwert-Ernährung
Bewegung - Aktivität Regelmässiges, leistungsangepasstes
Beweglichkeits - u. Ausdauertraining
Wasser - Vitalität Umfassendes Wasserheilverfahren
Lebensrhythmus - Harmonie Positive Lebensweise im Einklang mit den
Naturgesetzen
Kräuter - Natürlichkeit Nutzung der pflanzlichen Wirkstoffe
VERANSTALTUNGEN UND UNTERNEHMUNGEN
Die neue Gegliedert nach den 5 Elementen ist seit 2018 dargestellt in den Jahresprogrammen und auf der WEB Seite des Kneipp-Verein Osterholz-Scharmbeck e.V.
1 Ernährung - Gesundheit
Ernährung nach Kneipp ist vielseitig, schmackhaft und vollwertig. Frisch und naturbelassen bildet sie die Grundlage für Wohlbefinden und Vitalität.
Abnehmen und Diät – viele denken dabei an Ernährung. Aber die Motivation sollte eine gesunde Lebensweise sein. Die eigene Gesundheit wird unterstützt durch eine bewusste Ernährung ohne Diät oder Verzicht. Abnehmen kommt von ganz alleine, wenn man sich zur bewussten Ernährung auch noch viel bewegt.
Bei einer Ernährung nach Kneipp sollte auf den Speiseplan viel Obst und Gemüse kommen, denn das Motto von Kneipp lautet "Mehr von der Pflanze, weniger vom Tier". Es reicht aber, wenn man die Menge an tierischen Lebensmitteln reduziert. Das bedeutet kein Verzicht und freudlose Speisen, sondern es macht Spaß beim entdecken von neuen Rezepten, Aromen und Zutaten.
1.1 I ESSBARE GESUNDHEIT
1.2 I GESUNDE ERNÄHRUNG
2 Bewegung - Aktivität
Sinnvoll dosierte Bewegung verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination. Sie weckt Freude, stärkt das Selbstwertgefühl und verringert Stressbelastungen. Mit Bewegung harmonisiert man nicht nur den Bewegungsapparat, Herz und Kreislauf, sondern auch Stoffwechsel und Nerven. Alle körpereigenen Systeme finden ihre Balance und machen den Menschen belastbarer, erholter, lockerer, stärker, leistungsfähiger, insgesamt also gelassener gegenüber den Anforderungen des Alltags. Bewegungen sollen Spaß machen, den Kreislauf auf Trab halten und die Art der Bewegung sollte jeder ganz nach Neigung, Alter und Gesundheit wählen.
2.1 I PILATES
2.2 I KÖRPERTRAINING
2.3 I RÜCKENTRAINIG
2.4 I REGELMÄßIGE TREFFEN
3 Wasser - Vitalität
Wasser als Vermittler natürlicher Lebensreize, steigert die Leistungsfähigkeit, stärkt die Selbstheilungskräfte und bessert das Körperbewusstsein.
Sebastian Kneipp baute auf einfache Naturgesetze und sah in der Entstehung von Krankheiten vor allem eine Störung in der Blutverteilung und er war Meister in der Heilung über den Weg der Blutbewegung. Seine Anwendungen wirken sicher und schonend auf die Blutzirkulations-Vorgänge ein und aktivieren und stärken das Immunsystem, wirken harmonisierend und festigend auf das vegetative Nervensystem und erzielen eine regulierende und ausgleichende Wirkung auf alle unsere unbewussten Grundfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Kreislauf, Blutdruck, Stoffwechsel, Verdauung, Wärmehaushalt, Nerven- und Hormonsystem, Leistungskraft und Lebensfreude.
Das Wasser, als Träger von thermischen, mechanischen und chemischen Reizen, veranlasst den Organismus zu gesundheitsfördernden Reaktionen.
So übt das kalte Wasser auf warmer Haut einen gezielten Reiz aus, den kleinste Nervenpunkte auf der Haut weiterleiten zum zentralen und vegetativen Nervensystem.
3.1 I WASSERGYMNASTIK IM ALLWETTERBAD OHZ
3.3 I BEWEGUNG IM WASSER IN ANDEREN BÄDERN
4 Lebensrhythmus - Harmonie
Lebensrhythmus bedeutet, die aufbauenden Kräfte für Körper, Geist und Seele zu erkennen und zu nutzen.
Diese fünfte Säule wird auch ‚Ordnungstherapie‘ genannt. Gemeint ist damit unter anderem die biorhythmische Ordnung, ein bewusster Lebensrhythmus, der eine ausgewogene, natürliche Lebensführung umfasst. Gemeint ist auch, das richtige Mass zu finden: nicht zu viel Arbeit – nicht zu wenig; genug Erholung – aber kein Müssiggang; Geselligkeit – aber keine Exzesse; körperliche Betätigung – ohne Streben nach sportlichen Höchstleistungen; gute, schmackhafte Nahrung – keine Völlerei. Die Ordnungstherapie bezieht sich nicht nur auf den Einzelnen, sondern meint auch das Miteinander der Menschen. So ruft der Lebensrhythmus uns zu Hilfsbereitschaft, Mitgefühl und Nächstenliebe auf und zum Streben nach einem respektvollen Umgang mit der Natur und zu sozialer Gerechtigkeit unter den Menschen.
4.1 I ENTSPANNUNG
4.2 I YOGA
4.3 I QIGONG
4.4 I PILGERN
4.5 I MUSIK & BEWEGUNG
4.6 I THEATER & KINO
4.7 I GEISTIGE FITNESS
4.8 I REISEN, TAGESFAHRTEN & AUSFLÜGE
5 Kräuter - Natürlichkeit
Heilpflanzen mit ihren natürlichen, milden Wirkstoffen schützen vor Erkrankungen und lindern viele Beschwerden. Tatsächlich findet sich auch in unserer Natur eine schier unendliche Vielfalt an Pflanzen, um diverse Leiden zu lindern oder zu kurieren. Viele Menschen vertrauen auf Altbewährtes aus der Natur.
5.1 I KRÄUTER & DUFTPFLANZEN
6 Kneipp für Kinder
Dieses ist ein zusätzliches Angebot.
Früh übt sich, wer gesund bleiben will. Prävention fängt im Kindesalter an.
6.1 I KNEIPP FÜR KINDER
DER KNEIPP-VEREIN OSTERHOLZ-SCHARMBECK
IM JUBILÄUMSJAHR – HEUTE UND MORGEN
Vieles hat sich in 40 Jahren Vereinsgeschichte verändert.
Unverändert ist aber die Grundausrichtung im Sinne von Sebastian Kneipp zur Vereinsentwicklung über viele Jahre geblieben.
Angepasst und weiterentwickelt wurden jedoch die Instrumente und Maßnahmen zur Strategieumsetzung.
Der Verein kann im Jubiläumsjahr 2019 eine positive Bilanz ziehen.
Wir danken allen Mitgliedern, die zu diesem positiven Gesamtbild des Vereins beigetragen haben ebenso, wie z.B. unseren Übungsleitern und Übungsleiterinnen, den Mitarbeiterinnen in der Geschäftsstelle, die unseren Verein nach außen positiv repräsentiert haben sowie allen Mitgliedern, die ehrenamtlich für den Verein über viele Jahre aktiv waren. Das gilt natürlich auch für alle Mitglieder von Beiräten und Vorständen, die in diesen 40 Jahren ihre ehrenamtliche Tätigkeit dem Verein geschenkt haben.
Deren Engagement und Ideen sowie leidenschaftlichen Einsatz für den Verein verdienen besondere Anerkennung. Ebenso ist auch den Partnerinnen und Partnern der Vorstände und Beiräte für ihre Geduld und ihr Verständnis zu danken.
Wer allerdings glaubt, das wird schon alles so positiv weitergehen, der befindet sich auf dem Irrweg. Fortwährend muss zum Erhalt und zur Weiterentwicklung einer positiven Situation etwas getan werden, hierzu bedarf es viel Engagement und Einsatzbereitschaft von gleichermaßen Vorstand und Mitgliedern.
Ein Verein ist so gut wie sein Vorstand, aber auch nur so gut wie seine Mitglieder. Deshalb der Appell an alle Mitglieder, den Vorstand zu unterstützen, um auch künftig die bisherige positive Gesamtsituation zu bewahren und auszubauen.
Dazu gehört auch, dass ein Mitglied nicht nur seinen Beitrag zahlt und seine Teilnahme an Kursen und Veranstaltungen wahrnimmt, sondern darüber hinaus ein persönliches Engagement zeigt, z.B. in Form von freiwilliger Arbeit oder durch die Bereitschaft zur Übernahme eines Amtes oder zumindest einer zeitlich befristeten Aufgabe.
Also es sollte gemeinsam dafür gesorgt werden, dass die bisherige Strategie im Verein und die damit verbundenen einzelnen Ziele auch künftig erfolgreich umgesetzt werden.
Zum Abschluss der "40jährigen Vereinsgeschichte" kann der Kneipp-Verein Osterholz-Scharmbeck e.V. mit Stolz blicken auf das Vergangene und das Erreichte.
