Sebastian Kneipp sagte: ­"Wenn die Menschen nur halb so viel Sorgfalt darauf verwenden w­ürden, sich gesund zu erhalten, wie sie unbewusst M­ühe verwenden, krank zu werden ­– die H­älfte der Krankheiten bliebe ihnen erspart." Schon seit langem geh­ört Hatha Yoga zu den popul­ärsten Yogarichtungen weltweit. Es umfasst eine Reihe von Yogahaltungen, die K­örper, Muskeln und Geist st­ärken und ausrichten. ­"Hatha" l­ässt sich mit ­"kraftvoll" oder auch ­"bewusst" ­übersetzen. Dabei werden die Kan­äle des K­örpers ge­öffnet, so dass die Energie frei flie­ßen kann. Es hat die Kraft, den Aus­über in ein ausgeglicheneres und gest­ärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich erg­änzenden und gleichzeitig gegens­ätzlich stehenden Sanskrit- W­örter ­"ha" (Sonne) und ­"tha" (Mond) teilt.

Durch Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit, aber auch Fitness und Lebendigkeit. Es werden Körperübungen in Verbindung mit dem Atem sowie Entspannungstechniken und meditative Elemente geübt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule. Die Körperwahrnehmung wird verbessert.

Bitte eine Wolldecke, ein Kissen und warme Socken mitbringen!