Kneipp-Verein OsterholzScharmbeck e.V.
Lange Straße 17
27711 Osterholz-Scharmbeck
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4.2. YOGA
in Kooperation mit der Ländlichen Erwachsenenbildung
Sebastian Kneipp sagte: "Wenn die Menschen nur halb so viel Sorgfalt darauf verwenden würden, sich gesund zu erhalten, wie sie unbewusst Mühe verwenden, krank zu werden – die Hälfte der Krankheiten bliebe ihnen erspart." Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Es umfasst eine Reihe von Yogahaltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. "Hatha" lässt sich mit "kraftvoll" oder auch "bewusst" übersetzen. Dabei werden die Kanäle des Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann. Es hat die Kraft, den Ausüber in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich ergänzenden und gleichzeitig gegensätzlich stehenden Sanskrit- Wörter "ha" (Sonne) und "tha" (Mond) teilt.
Durch Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit, aber auch Fitness und Lebendigkeit. Es werden Körperübungen in Verbindung mit dem Atem sowie Entspannungstechniken und meditative Elemente geübt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Beweglichkeit des Körpers und der Wirbelsäule. Die Körperwahrnehmung wird verbessert.
Bitte eine Wolldecke, ein Kissen und warme Socken mitbringen!
Nr. 4.2.2 YOGA
Inhalt
Sanfte Körperhaltung (Asanas) sowie Atem- und Entspannungsübungen können helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren. Die Muskeln werden gelockert und die Gelenke
flexibler. Der Kurs ist für Anfänger und bereits praktizierende Yogis geeignet.
Beginne Dein Wochenende mit achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asana). Die Asana mobilisieren den Körper.
Die Ausführung der Bewegungen im Einklang mit der Atmung lassen den Geist zur Ruhe kommen.