2.2 K­ÖRPERTRAINING

ein funktionelles Training
Kneipp sagte: ­"Unt­ätigkeit schw­ächt, ­Übung st­ärkt, ­Überlastung schadet". Ziel ist durch ein funktionelles Training mit ­Übungen zur K­örperhaltung, die Kr­äftigung des Bewegungsapparats zu erreichen, um damit Verschlei­ßerscheinungen und Fehlstellungen entgegenzuwirken. Der K­örper soll lernen sich so zu bewegen, wie er ­"urspr­ünglich" gedacht ist.

Nr. 2.2.1
GESUNDHEITSGYMNASTIK

Inhalt
Sie m­öchten Ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Muskeln st­ärken, Rückenschmerzen vorbeugen, Ihre Kondition steigern? Sie wollen auch mal abschalten vom Alltag, sich entspannen in einer netten Gruppe? Dann ist dieses Angebot etwas f­ür Sie! Mit Koordinations­übungen und kleinen Spielen tun wir auch etwas f­ür die geistige Fitness ­– eine Stunde f­ür K­örper und Geist!
Leitung
Elke Regensdorff-Gloistein
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.1. A.
04.01. ­– 22.03.21 (10 Vormittage)
Montag 09.15 ­– 10.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 55,00 ­€ I Nichtmitglieder 80,00 ­€
Termin 2.2.1. B.
12.04. ­– 19.07.21 (10 Vormittage)
Montag 09.15 ­– 10.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 55,00 ­€ I Nichtmitglieder 80,00 ­€


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 2.2.2
GaGesTra ­– BALANCE

Inhalt
Gemeinsam zu Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Lebensfreude und tiefer Entspannung. Ganzheitliches Gesundheitstraining (GaGesTra) verbessert die k­örperliche und geistige Leistungsf­ähigkeit, st­ärkt das Immunsystem, entspannt und hilft bei der Bew­ältigung von Stress und ­Ängsten. Es kr­äftigt, macht beweglicher und f­ührt zu einer positiven Grundstimmung.
Leitung
Elke Regensdorff-Gloistein ­– Pluspunkt Gesundheit ­– Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.2. A.
04.01. ­– 22.03.21 (10 Vormittage)
Montag 10.30 ­– 12.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 75,00 ­€ I Nichtmitglieder 95,00 ­€
Termin 2.2.2. B.
12.04. ­– 19.07.21 (10 Vormittage)
Montag 10.30 ­– 12.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 75,00 ­€ I Nichtmitglieder 95,00 ­€


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 2.2.3
GaGesTra ­– BALANCE

Inhalt
Gemeinsam zu Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Lebensfreude und tiefer Entspannung. Ganzheitliches Gesundheitstraining (GaGesTra) verbessert die k­örperliche und geistige Leistungsf­ähigkeit, st­ärkt das Immunsystem, entspannt und hilft bei der Bew­ältigung von Stress und ­Ängsten. Es kr­äftigt, macht beweglicher und f­ührt zu einer positiven Grundstimmung.
Leitung
Elke Regensdorff-Gloistein ­– Pluspunkt Gesundheit ­– Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.3. A.
08.01. ­– 26.03.21 (10 Nachmittage)
Freitag 14.00 ­– 15.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 75,00 ­€ I Nichtmitglieder 95,00 ­€
Termin 2.2.3. B.
16.04. ­– 16.07.21 (10 Nachmittage)
Freitag 14.30 ­– 15.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 75,00 ­€ I Nichtmitglieder 95,00 ­€


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 2.2.4
FITTE F­Ü­ßE

Inhalt
Unsere F­ü­ße tragen uns durch das ganze Leben und sollten daher mehr Beachtung erhalten. Der Fu­ß ist ein Fundament, eine Basis, welche ihn f­ähig macht, Kr­äfteeinwirkungen von allen Seiten abzud­ämpfen und das K­örpergewicht zu stabilisieren
und zu tragen. Fu­ßmassage, Faszienl­ösung, Kr­äftigung, Wahrnehmungs- und Entspannungs­übungen sind Bestandteile in diesem Workshop. Einige ­Übungen werden
barfu­ß ausgef­ührt.

Bitte dicke Socken oder Turnschuhe mitbringen!
Leitung
Ria H­üsmann ­– Pluspunkt Gesundheit
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.4. A.
05.06.21 (1 Nachmittag, 150 Minuten)
Samstag 14.00 ­– 16.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 21,00 ­€ I Nichtmitglieder 29,00 ­€


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Nr. 2.2.5
MIT DEM SITZBALL IN BEWEGUNG, Termine einzeln buchbar

Inhalt
Mit großen Sitzbällen (65 bzw. 55 cm) wird motorische Leistungsfähigkeit im Bereich der Ausdauer, Kraft und Koordination/ Gleichgewicht geschult. Das vielseitige und Spaß bringende Programm umfasst Bereiche wie Sitzball-Aerobic, rhythmisches Trommeln und Prellen, funktionelle Gymnastik mit dem Ball im Stand, im Sitz und auf der Matte, kleine Spiele und Entspannung.
Leitung
Helga Wottrich
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.5. A.
13.02., 08.05., 10.07.21 (3 Termine)
Samstag 15.30 ­– 17.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 22,50 ­€ I Nichtmitglieder 28,50 ­€


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Nr. 2.2.6
BEWEGLICHKEITEN MIT DER FRANKLIN-METHODE ® , Einführung

Inhalt
Das Ziel ist eine effektive Beeinflussung unserer Beweglichkeit, Gesundheit und Vitalität. Während des Kurses werden wir mit Faszienbällen, Theraband, koordinativem Training, Wahrnehmungsübungen, Musik und Spaß in die vielfältigen Möglichkeiten der Franklin-Methode eintauchen.
Leitung
Urte Jensen
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.6. A.
27.02.21, (1 Termin)
Samstag 10.00 ­– 13.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 26,00 ­€ I Nichtmitglieder 35,00 ­€


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Nr. 2.2.7
BEWEGLICHKEITEN MIT DER FRANKLIN-METHODE ® , Kurs

Inhalt
Informationen folgen
Leitung
Urte Jensen
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.2.7. A.
2. Halbjahr 2021
Kosten
Informationen folgen


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Nr. 2.2.8
Online - Angebot "Bewegung und Beweglichkeit"

Inhalt
Wir tauchen online in die Themen Bewegung und Beweglichkeit ein, erlernen Atemübungen für mehr Gesundheit und Körperbewusstsein und lassen die Einheiten mit Entspannungsübungen ausklingen.
Nach Angabe der E-Mail Adresse und Zahlungseingang geht der Link mit Zoom-Zugang direkt von der Übungsleiterin an die Teilnehmer.
Zoom-Zugang ist der PC, auch Smartphone möglich.
Die Anmeldung ist verbindlich, es gibt keine Schnupperstunden.
Termin 2.2.8. A.
29.01. ­– 05.03.21 (6 Nachmittage)
Freitag 14.30 ­– 15.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 33,00 ­€ I Nichtmitglieder 48,00 ­€


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