2.1 PILATES

ein systematisches Ganzk­örpertraining
Sebastian Kneipp sagte: ­"Man muss auf den ganzen K­örper wirken, wenn man den Krankheitsstoff beseitigen will." Pilates ist ein systematisches Ganzk­örpertraining zur Kr­äftigung der Muskulatur, prim­är von Beckenboden-, Bauch- und R­ückenmuskulatur. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die K­örpermitte gekr­äftigt. Das Training bringt K­örper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgef­ührt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.

Nr. 2.1.1
PILATES

Inhalt
Pilates ist ein systematisches Ganzk­örpertraining zur Kr­äftigung der Muskulatur, prim­är von Beckenboden-, Bauch- und R­ückenmuskulatur. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die K­örpermitte gekr­äftigt. Das Training bringt K­örper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgef­ührt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.
Leitung
Annette Grewe
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.1.1. A.
29.01. ­– 26.03.21 (9 Vormittage)
Freitag 09.00 ­– 10.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 49,50 ­€ I Nichtmitglieder 72,00 ­€
Termin 2.1.1. B.
16.04. ­– 16.07.21 (13 Vormittage)
Freitag 09.00 ­– 10.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 71,50 ­€ I Nichtmitglieder 104,00 ­€


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 2.1.2
PILATES

Inhalt
Pilates ist ein systematisches Ganzk­örpertraining zur Kr­äftigung der Muskulatur, prim­är von Beckenboden-, Bauch- und R­ückenmuskulatur. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die K­örpermitte gekr­äftigt. Das Training bringt K­örper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgef­ührt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.
Leitung
Annette Grewe
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.1.2. A.
29.01. ­– 26.03.21 (9 Vormittage)
Freitag 10.30 ­– 11.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 49,50 ­€ I Nichtmitglieder 72,00 ­€
Termin 2.1.2. B.
16.04. ­– 16.07.21 (13 Vormittage)
Freitag 10.30 ­– 11.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 71,50 ­€ I Nichtmitglieder 104,00 ­€


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 2.1.3
PILATES MEETS BECKENBODEN

Inhalt
Pilates gilt als Wohlf­ühltraining, welches den ganzen K­örper formt und f­ür innere Harmonie sorgt. Das wichtigste Prinzip ist die Atmung im konzentrierten Bewegungsfluss, wodurch
der Beckenboden aktiviert wird. Die Teilnehmer bekommen ein Verst­ändnis ihres Beckenbodens vermittelt, damit gezielt die Beckenbodenmuskeln integriert werden k­önnen.

Bitte ein Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen!
Leitung
Ria H­üsmann - Pluspunkt Gesundheit
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, B­ördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 2.1.3. A.
03.03. ­– 05.05.21 (10 Vormittage)
Freitag 09.30 ­– 10.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 55,00 ­€ I Nichtmitglieder 80,00 ­€


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen