Sebastian Kneipp sagte: ­"Man muss auf den ganzen K­örper wirken, wenn man den Krankheitsstoff beseitigen will." Pilates ist ein systematisches Ganzk­örpertraining zur Kr­äftigung der Muskulatur, prim­är von Beckenboden-, Bauch- und R­ückenmuskulatur. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die K­örpermitte gekr­äftigt. Das Training bringt K­örper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgef­ührt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.