Kneipp-Verein OsterholzScharmbeck e.V.
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2.1 PILATES
ein systematisches Ganzkörpertraining
Sebastian Kneipp sagte: "Man muss auf den ganzen Körper wirken, wenn man den Krankheitsstoff beseitigen will." Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.
Nr. 2.1.1 PILATES
Inhalt
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Dieser Schnupperkurs bietet an vier Terminen eine erste Idee, wie Pilates Körper und Geist in Einklang bringt, da die Bewegungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Haltung, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden verbessert.
Pilates gilt als Wohlfühltraining, das den Körper formt und für innere Harmonie sorgt. Die wichtigsten Pilates Prinzipien sind die Atmung im konzentrierten Bewegungsfluss, wodurch der Beckenboden aktiviert wird.
