4.2. YOGA

in Kooperation mit der Ländlichen Erwachsenenbildung
Sebastian Kneipp sagte: „Wenn die Menschen nur halb so viel Sorgfalt darauf verwenden würden, sich gesund zu erhalten, wie sie unbewusst Mühe verwenden, krank zu werden – die Hälfte der Krankheiten bliebe ihnen erspart." Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Es umfasst eine Reihe von Yogahaltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle des Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann. Es hat die Kraft, den Ausüber in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich ergänzenden und gleichzeitig gegensätzlich stehenden Sanskrit- Wörter „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) teilt.

Bitte eine Wolldecke, ein Kissen und warme Socken mitbringen!

Nr. 4.2.1
YOGA

Leitung
Annette Grewe
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, ab 01.05.19 Bördestr.47, 27711 OHZ
Termin 4.2.1. A.
08.01. – 02.04.19 (12 Abende)
Dienstag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 78,00 € - Nichtmitglieder 108,00 €
Termin 4.2.1. B.
07.05. – 02.07.19 (8 Abende)
Dienstag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 4.2.1. C.
20.08. – 01.10.19 (7 Abende)
Dienstag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 45,50 € - Nichtmitglieder 63,00 €
Termin 4.2.1. D.
22.10. – 17.12.19 (9 Abende)
Dienstag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 58,50 € - Nichtmitglieder 81,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.2
HATHA-YOGA SANFT

Inhalt
Sanfte Körperhaltung (Asanas) sowie Atem- und Entspannungsübungen können helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren. Die Muskeln werden gelockert und die Gelenke
flexibler. Der Kurs ist für Anfänger und bereits praktizierende Yogis geeignet.
Leitung
Nicole Naruski
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, ab 01.05.19 Bördestr.47, 27711 OHZ
Termin 4.2.2. A.
06.02. – 03.04.19 (8 Abende)
Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 4.2.2. D.
23.10. – 27.11.19 (6 Abende)
Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 39,00 € - Nichtmitglieder 54,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.3
HATHA-YOGA

Inhalt
Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda Yoga Vidya. Dieser klassische Yoga-Kurs umfasst Atemübungen, Yogastellungen und eine tiefe Entspannung. Körper und Geist werden harmonisiert und neue Inspiration kann erfahren werden. Der Körper wird beweglicher und ausdauernder.
Leitung
Nicole Bode – Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, ab 01.05.19 Bördestr.47, 27711 OHZ
Termin 4.2.3. A.
21.01. – 25.03.19 (10 Abende)
Montag 17.45 – 19.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 65,00 € - Nichtmitglieder 90,00 €
Termin 4.2.3. B.
06.05. – 01.07.19 (7 Abende)
Montag 17.45 – 19.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 45,50 € - Nichtmitglieder 63,00 €
Termin 4.2.3. C.
19.08. – 07.10.19 (8 Abende)
Montag 17.45 – 19.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 4.2.3. D.
21.10. – 16.12.19 (8 Abende)
Montag 17.45 – 19.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.4
HATHA-YOGA

Inhalt
Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda Yoga Vidya. Dieser klassische Yoga-Kurs umfasst Atemübungen, Yogastellungen und eine tiefe Entspannung. Körper Geist werden harmonisiert und neue Inspiration kann erfahren werden. Der Körper wird beweglicher und ausdauernder.
Leitung
Nicole Bode – Zertifikat ZPP
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, ab 01.05.19 Bördestr.47, 27711 OHZ
Termin 4.2.4. A.
21.01. – 25.03.19 (10 Abende)
Montag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 65,00 € - Nichtmitglieder 90,00 €
Termin 4.2.4. B.
06.05. – 01.07.19 (7 Abende)
Montag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 45,50 € - Nichtmitglieder 63,00 €
Termin 4.2.4. C.
19.08. – 07.10.19 (8 Abende)
Montag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 4.2.4. D.
21.10. – 16.12.19 (8 Abende)
Montag 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.5
YOGA BASIC SCHULTER & NACKEN

Inhalt
Wir nutzen das Frühjahr und stellen unseren Oberkörper, besonders Schulter und Nacken in den Mittelpunkt. In der Entspannung zum Abschluss der Stunde nehmen wir uns Zeit, genau nachzuspüren.
Leitung
Nicole Naruski
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Bördestr. 47, 27711 OHZ
Termin 4.2.5. B.
08.05. – 29.05.19 (4 Abende)
Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 20,00 € - Nichtmitglieder 30,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.6
YOGA LOCKER VOM HOCKER

Inhalt
Klassisches Yoga in einer neuen Variante. Wir erlernen Körperhaltungen, die im Sitzen ausgeführt werden. Dabei nutzen wir den Stuhl zur Unterstützung und können uns intensiv auf die vom Atem geführten Bewegungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen konzentrieren. Zum Abschluss der Stunde darf eine Entspannung natürlich nicht fehlen.
Leitung
Nicole Naruski
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Bördestraße 47, 27711 OHZ
Termin 4.2.6. C.
05.06.19, 12.06.19, 18.09.19, 25.09.19 (4 Abende)
Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 20,00 € - Nichtmitglieder 30,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.7
HATHA-YOGA für den Mann

Inhalt
Beginne Dein Wochenende mit achtsam ausgeführten Yoga-Übungen (Asana). Die Asana mobilisieren den Körper.
Die Ausführung der Bewegungen im Einklang mit der Atmung lassen den Geist zur Ruhe kommen.
Leitung
Detlev Frank
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, ab 01.05.19 Bördestr.47, 27711 OHZ
Termin 4.2.7. A.
11.01. – 05.04.19 (10 Abende)
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 65,00 € - Nichtmitglieder 90,00 €
Termin 4.2.7. B.
03.05. – 07.06.19 (6 Abende)
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 39,00 € - Nichtmitglieder 54,00 €
Termin 4.2.7. C.
13.09. – 29.11.19 (8 Abende)
Freitag 18.00 – 19.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.8
YOGA

Leitung
Annette Grewe
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, ab 01.05.19 Bördestr.47, 27711 OHZ
Termin 4.2.8. A.
04.02. – 01.04.19 (9 Vormittage)
Montag 8.45 – 10.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 58,50 € - Nichtmitglieder 81,00 €
Termin 4.2.8. B.
06.05. – 01.07.19 (8 Vormittage)
Montag 8.45 – 10.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 4.2.8. C.
19.08. – 30.09.19 (7 Vormittage)
Montag 8.45 – 10.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 45,50 € - Nichtmitglieder 63,00 €
Termin 4.2.8. D.
21.10. – 16.12.19 (9 Vormittage)
Montag 8.45 – 10.15 Uhr
Kosten
Mitglieder 58,50 € - Nichtmitglieder 81,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen

Nr. 4.2.9
YOGA SANFTE MITTELSTUFE & YIN-YOGA

Inhalt
Yoga – sanfte Mittelstufe 
ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Neben körperlichen Übungen wird insbesondere auf die geistig-seelischen Wirkungen des Yoga eingegangen. Hatha-Yoga ist die Praxis, für eine Zeit ganz bei sich zu sein. Durch gezielte Atmung und Übungen begegnen wir uns selbst aufmerksam und erreichen somit einen hohen Gesundheitswert. Es kann dadurch ein innerer Friede entstehen: die gefühlte Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Stunde wird teilweise musikalisch mit Gesang/Gitarre begleitet.
Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil und wird ohne Muskelanspannung hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert. Die Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Es wird in einer Position etwa 3 – 5 Minuten verweilt.

Informationen über spätere Termine zu diesen Kursen erfahren Sie in unserer Geschäftsstelle und auf dieser Seite.
Leitung
Jörg-Henner Gresbrand
Ort
Kneipp-Bewegungsraum, Lange Straße 17, 27711 OHZ
Termin 4.2.9. A.
Hatha-Yoga - sanfte Mittelstufe
11.02. – 01.04.19 (8 Nachmittage)
Montag 14.15 – 15.45 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €
Termin 4.2.9. B.
Yin-Yoga
11.02. – 01.04.19 (8 Nachmittage)
Montag 16.00 – 17.30 Uhr
Kosten
Mitglieder 52,00 € - Nichtmitglieder 72,00 €


Bitte beachten Sie auch unserere Teilnahmebedingungen