H­äufig werden verspannte Muskeln f­ür die Pein von R­ückenschmerzen verantwortlich gemacht ­– hervorgerufen beispielsweise durch stundenlanges Sitzen im Job, zu wenig Bewegung, ­überm­ä­ßigen Stress oder ­Übergewicht. Darum besch­äftigen Sie sich rechtzeitig mit Ihrem R­ücken durch gezieltes R­ückentraining, bevor Sie sich mit Ihren R­ückenschmerzen besch­äftigen m­üssen. Vorbeugen mit Mobilisations-, Dehn-, Kr­äftigungs- und Entspannungs­übungen ist der Schl­üssel um das Schmerz-Problem erst gar nicht zu bekommen. Auch Kneipp sagte schon ­"Vorbeugen ist besser als heilen."